しじみ習慣に含まれている「カルシウム」とは?

しじみ習慣に含まれている「カルシウム」とは、骨や歯のもととなり、丈夫な体づくりには欠かせない成分ですね。

食品では乳製品や魚介類に多く含まれていますが、子どもから高齢者までどの年代でも不足しがちな成分のため、食事やサプリメントから積極的に摂る必要があります。骨粗しょう症の予防や、ストレス・イライラを抑える効果もあるのがカルシウムですね!

健康維持には非常に大切な栄養素と言えるでしょう。

 骨や歯をつくる働き
 粗しょう症の予防
 血液が固まるのを助ける
 ストレスをやわらげる
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